On
voit de plus en plus cette collation healthy sur le net et sur les réseaux sociaux. Les Energy Balls est une
nouvelle tendance saine, elle est autant esthétique que délicieuse ! Mais qu’est-ce
que les Energy Balls ? Quelle est ma super recette facile ?
Les Energy Balls, à la loupe
Les Energy Balls sont des snacks riches en protéines, en fibres et en vitamines. Elles se transportent aisément et peuvent être consommées par les enfants. D’ailleurs, vous pouvez confectionner ces petites balles saines avec vos enfants. Les Energy Balls se déclinent presque à l’infini.
Ma recette d’Energy Balls
➽ Ingrédients
60
gr de flocons d’avoine,
40
gr de protéines en poudre saveur chocolat au lait ou blanc,
25
gr de beurre d’amandes,
10 gr de
graines de lin,
50
ml d’eau.
➽ Préparation
➥ Mélanger
les flocons d’avoine, les graines de lin et la poudre protéinée. Une fois le
mélange homogène, il est temps d'incorporer le beurre d’amandes et l’eau. Il est essentiel de
bien malaxer pour avoir une pâte compacte mais facile à utiliser, elle doit
être pâteuse mais non collante.
➥ Prélever
un peu de pâte à l’aide d’une cuillère ou de vos mains. Former plusieurs boules. C'est le moment de faire intervenir vos enfants. Ils adorent ce genre d'activités.
➥ Disposer
les petites balles sur un plat et les mettre 1 à 2 heures au réfrigérateur. Vous pouvez par manque de temps les laisser 20 minutes au congélateur également.
Les
Energy Balls sont faciles à réaliser. Je les conserve au sein d’un tupperware
durant une semaine. Elles sont parfaites après une séance sport ou
pour un goûter lorsque l’on manque d’énergie. Par contre, il ne faut pas en
abuser, cela reste calorique.
Que
pensez-vous de cette recette d'encas sain pour des collations saines ?
Hello ma jolie,
RépondreSupprimerOh ça peut être une super idée après le sport, je garde ta recette sous le coude du coup !
Gros bisous à toi :)
Yes! Tu me diras!
SupprimerBisouuus
Voilà des petites gourmandises dont je raffole :) Comme quoi on peut se faire plaisir avec des bonnes choses!
RépondreSupprimerDes bisous ma belle
Exactement ma belle :)
SupprimerBisous
Coucou ma belle !
RépondreSupprimerJe compte commencer le sport très bientôt donc je prend note ta recette Energy Balls elle a l'air délicieuse tout en étant saine :)
Bisouuus <3
Super :D Tu m'en diras des nouvelles :)
SupprimerBisous
Merci pour la recette :D
RépondreSupprimerBisous !
Avec plaisir ma douce :)
SupprimerMerci pour cette recette et l'information que le beurre d'amande existe. Je ne le savais pas :-)
RépondreSupprimerhahaha! Gros bisous
SupprimerCa me donne très envie d'essayer !
RépondreSupprimerOù peut-on trouver ces protéines de chocolat ? Et est-ce possible de les remplacer par autre chose ?
Tu trouves des protéines dans les magasins fit en ligne.
SupprimerJe te conseille NU3. C'est une boutique allemande que j'aime beaucoup.
Je n'ai jamais eu de soucis avec eux.
Bises
Coucou, ma belle !
RépondreSupprimerD'habitude, je trouve les energy balls trop caloriques pour être intéressantes sur le plan nutritionnel, mais avec la poudre de protéines, c'est bien mieux.
Bisous
Ouiiiiiiiiiiiiiii :D
SupprimerBisous
Coucou ma douce,
RépondreSupprimerCe n'est pas mal du tout comme recette quand on est en manque d'énergie, en général ça m'arrive en milieu de matinée après la sieste des petits. La recette est simple et ça a l'air d'être très très bon. Effectivement comme tu le dis, il ne faut pas en abuser mais 1 doit largement suffire :)
Merci pour la recette, bisous bisous <3
Oui une ou deux suffisent effectivement.
SupprimerBisous