Comment améliorer son sommeil efficacement et durablement ?

dormir - detente - stress - anxiete - huiles essentielles - bien dormir

Comme la plupart d’entre vous, j’avais des nuits hachées et ponctuées de manque de sommeil. Je souhaitais retrouver le sommeil mais avant tout un bon sommeil réparateur. Comment bien dormir ? J’ai reçu il y a quelques mois de cela, le spray Sommeil Détente Puressentiel. Est-il efficace ? Quelles sont mes astuces pour mieux dormir ?

Le petit paquet contenait le spray Sommeil Détente aux 12 huiles essentielles ainsi que l'huile végétale d'amande douce et 3 huiles essentielles afin de pouvoir me réaliser des recettes dites de "sommeil et détente". L’idée est très intéressante surtout pour les enfants. Il est vrai que Lizzie n’a aucun problème de sommeil mais Yohan met beaucoup de temps à s’endormir et à trouver le sommeil. 

Les huiles essentielles peuvent-elles aider à 

lutter contre le stress? Comment bien dormir

 avec les huiles essentielles?



Puressentiel propose une large gamme de produits composée d’huiles essentielles et d’actifs naturels. Puressentiel est réputée pour son implication auprès de ses clientes. Cette marque propose des solutions naturelles pour traiter les maux du quotidien. Puressentiel se veut être une marque rassurante dans la vie de tous les jours. 

Le Spray Sommeil Détente Puressentiel, à la loupe


Le spray Sommeil Détente Puressentiel est un produit issu de l’aromathérapie, composé d’huiles essentielles 100% naturelles, 100% pures et 100% actives. Il est formulé SANS colorant, SANS conservateur, SANS parfum de synthèse et SANS gaz propulseur. Il n’est pas testé sur les animaux. En somme, il s’agit d’un produit de qualité qui devrait être efficace. 

Le spray Sommeil Détente Puressentiel a plusieurs fonctions grâce à sa composition assez complète. Le spray aérien Sommeil Détente possède des huiles essentielles relaxantes et calmantes :

  • ➹Bois de Rose,
  • ➹Camomille romaine,
  • ➹Cyprès,
  • ➹Lavande,
  • ➹Mandarine,
  • ➹Marjolaine,
  • ➹Néroli,
  • ➹Orange,
  • ➹Palmarosa,
  • ➹Petit Grain Bigaradier,
  • ➹Santal,
  • ➹Verveine.

Ces 12 huiles essentielles ont des propriétés apaisantes, relaxantes et sédatives. Le spray Sommeil Détente Puressentiel a pour but d’aider à :

  • ➹Se détendre, se relaxer relaxation et se reposer,
  • ➹Calmer les tensions,
  • ➹Favoriser le sommeil,
  • ➹Passer des nuits réparatrices.

Son utilisation est simple : il suffit de vaporiser le spray aux 4 coins de la chambre à coucher quelques minutes avant d'aller au lit. Néanmoins il est tout à fait possible de l’utiliser en journée. Vous pouvez vaporiser dans la pièce où vous êtes pour vous détendre et calmer le stress ambiant. 

A savoir – Ce spray est déconseillé aux enfants de moins d’un an. Il ne faut pas vaporiser sur la peau ou les muqueuses.

Le Spray Sommeil Détente Puressentiel, mon avis


Depuis plusieurs mois, nous utilisons le spray sommeil d’ailleurs on arrive à la fin du flacon. J’en pulvérise tous les soirs aux quatre coins de nos chambres 30 minutes avant le coucher. Je vois une grande différence sur Yohan que je trouve plus zen et moins nerveux surtout au moment du coucher. 

Pour ma part, je suis plus calme, oui, c’est possible ! Je me trouve plus cool au moment de l’endormissement. Bien sûr, je ne vais pas dire que cela a réglé mes soucis et celui de Yohan mais je vois une nette différence. Je dors facilement 8h à 10 heures sans me lever, un exploit !

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De plus, je me trouve plus apaisée la journée même si cela n’est pas très flagrant, je m’emporte moins. 

Cependant, le spray nécessite un temps d’adaptation. En effet, il est tellement relaxant que j’avais la sensation de manquer de sommeil en permanence. Fort heureusement, cela s’est estompé au fil des jours. De plus, le parfum est assez fort en lavande. De ce fait, il faut trouver sa façon de le pulvériser pour ne trop embaumer la pièce.

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Son prix est correct quand on voit les effets positifs qu’il a, il est vendu 16€40 75 ml ou 31€20 les 200 ml.  

PROMO - Le Roller Stress 5 ml offert dès 39€ d’achat sur l’ensemble du site www.puressentiel.com avec le code SOMMEIL17 jusqu'à fin janvier 2018

Astuce - Les massages pour mieux dormir


Les massages sont incontournables pour retrouver une véritable qualité du sommeil. Grâce à une huile végétale neutre, vous pouvez créer des mélanges efficaces et réparateurs

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Par exemple, vous pouvez opter pour l’huile d’amande douce. Avant de dormir, vous réalisez un massage relaxant avec :

  • ➹De l’huile essentielle de Camomille Romaine (elle lutte contre le stress et les troubles du sommeil),
  • ➹De l’huile essentielle d’Orange Douce (elle est apaisante, relaxante et douce),
  • ➹De Petit grain de Bigarade (lutte contre le stress et les baisses de moral).

Ce mélange peut régler vos problèmes de sommeil. Bien sûr, il existe de nombreux autres mélanges possibles.

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  • ➹Pour combattre les insomnies, il suffit de prendre 2 gouttes d’huile essentielle de mandarine ou de camomille romaine 3 fois/jour mélangées à une cuillère à café de miel ou de les déposer sur un carré de sucre. 
 
  • ➹Pour traiter l’agitation et bien dormir, vous pouvez opter pour l’appliquer de 5 gouttes d’huile essentielle de Lavande Vraie sur les avant-bras et le plexus solaire. 
 
  • Pour lutter contre les cauchemars dès 3ans, appliquez une goutte d’huile essentielle de Petit Grain Bigarade et de Lavande Vraie mélangées à une huile végétale sur la plante des pieds et le plexus solaire. 

Nous avons adopté la recette pour les cauchemars et les peurs nocturnes et nous adorons ! Yohan se régale, il va au lit sans rechigner et dort beaucoup mieux. Il est plus zen. Il fait de belles nuits de sommeil. Le sommeil de l’enfant est un point très important. 

Vous l’aurez compris le spray et les recettes à base d’huiles essentielles permettent de lutter contre les mauvaises habitudes, agissent sur le stress, l’anxiété et la qualité du sommeil. Trouver le sommeil devient facile, les nuits réparatrices et plus longues. De même, cela aide à être en forme au cours de la journée. 

Que pensez-vous de ces astuces pour faciliter l'endormissement et retrouver un sommeil réparateur?

Belle et douce journée.
Je vous embrasse. 




CONVERSATION

26 commentaires:

  1. Coucou ma belle !
    Ces produits sont vraiment tentant ! J'ai pas mal de problème avec mon sommeil et je pense qu'il pourrait être pas mal pour moi :) Bizoux

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    1. Effectivement, je pense que ça peut t'aider :)
      Bisous

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  2. Coucou ma douce,
    C'est le genre de produit que j'adore et dont je me sers tout les soirs ayant du mal à m'endormir !
    Gros bisous !

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    1. Ah comme quoi, cela devient indispensable :)
      Bisous

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  3. Coucou ma jolie,
    Pour l'instant je n'ai qu'une brume de sommeil mais j'aimerais faire plus pour améliorer mon sommeil en profondeur alors ton article m'a beaucoup plu :) Faudrait que je tente les massages^^
    Plein de bisous à toi <3

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    1. Les massages sont révolutionnaires.
      Bisouus

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  4. Je n'ai jamais testé ce genre de produits, mais j'en aurais bien besoin ! Merci pour la découverte :)

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    1. Je suis sûre que ça te plairait entre efficacité et naturel.
      Bisous

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  5. Coucou ma belle !
    Je suis convaincue par ce type de spray que je trouve vraiment relaxant :)
    Bisous <3

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    1. Effectivement, c'est assez efficace ;)
      Bisous

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  6. Coucou
    Le spray pourrait vraiment me plaire je suis justement à la recherche d'un produit comme celui ci mais je n'ose pas car j'ai des animaux et je ne sais pas si cela est conseillé
    Bisous
    S

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    1. Tout dépend le dosage je pense sinon tu peux effectuer les massages :)
      Bisous

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  7. Il faudrait que j'essaye car les problèmes de sommeil je ne connais que ça depuis décembre. Recuperer un sommeil reparateur surtout. Je vais essayer les massages.

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    1. Je te conseille vraiment les massages, tu vas revivre et t'apaiser :)
      Bisous

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  8. J'ai adopté ce spray que j'ai remporté.
    Mais il y a plein d'astuces avec les huiles que je ne connaissais pas que je vais m'empresser de tester.
    Des bisous

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    1. C'est apaisant, je trouve les huiles essentielles très intéressantes.
      Un chouette compromis.
      Bisous

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  9. Coucou !
    Cela fait plusieurs articles positifs que je lis au sujet de ces produits. Je pense que je vais me laisser tenter.
    Je suis très stressée en ce moment et ça joue sur mon sommeil. Il me semble qu'ils font aussi des choses pour apaiser le stress justement.

    Bisous !

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    1. Je pense que tu verras vite les effets.
      Bisous

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  10. Coucou !
    J'utilise déjà beaucoup les HE pour cet usage.
    Je me dis que si un jour, en plus, elles pouvaient chasser les cons, je dormirais encore mieux.
    Bisous, ma belle.

    Forty Beauty
    www.fortybeauty.com

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    1. Mouahahaha! Si seulement!!
      Je m'en tartine dans ce cas^^
      Bisous

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  11. Coucou toi !
    Ton article est très complet, merci pour l'explication sur tous ces produits pour améliorer son sommeil :)
    J'ai du mal à m'endormir, j'utilise des brumes d'oreiller pour me calmer !

    Des bisous ♡

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    1. Ah c'est très bien aussi les brumes. Tu utilises lesquelles?
      Bisous

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  12. Coucou ma douce,
    Comme je te l'ai dit sous ta photo IG, j'ai pas mal de problèmes de sommeil, je cherche à tout prix des remèdes naturels ou des produits comme ceux de PurEssentiel, en ce moment c'est plus thé relaxant, anti stress, bon sommeil et ça fait effet. Mais je vais tester ses produits, je suis sûr que ça m'aidera plus.
    Merci beaucoup pour ton article.
    Passe une bonne soirée <3

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    1. Je pense que tu aimeras beaucoup et tu verras rapidement le changement.
      Bisous

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  13. Je commence petit à petit aussi à me mettre aux huiles essentielles pour améliorer mon sommeil :) J'ai beaucoup de mal à faire de bonne nuit et encore plus à me réveiller le matin. Du coup j'espère que cela m'aidera un petit peu à améliorer tout ça ;)

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