Comment faire une détox maison?
Comme vous le savez, je fais fréquemment des journées detox. Cela me permet de repartir du bon pied et de me sentir mieux. La journée type que je vais vous présenter peut être fait durant plusieurs jours ou seulement une fois par semaine. Très souvent, je m’allège une fois tous les 15 jours. Comme tout, il faut être raisonnable et ne pas en abuser.
⇝Dès le réveil
Au réveil, je commence par un verre d’eau tiède à jeun. Il s’agit
d’un réflexe que ma mère a toujours eu et que je commence à faire. Oui mais
pourquoi? Le verre d’eau tiède à jeun permet de stimuler la la beauté de
la peau en l’hydratant dès le réveil. Ce geste renforce les cellules de la peau
et élimine les toxines accumulées durant la nuit. Cela a le même effet sur les reins, en effet,
ce verre d’eau va éliminer les déchets accumulés dans les reins grâce à l’urine.
Enfin, il améliore la digestion. Bref, un geste incontournable même les jours
de non detox.
⇝ Petit déjeuner
Lors de mes journées detox, je commence toujours par un thé
vert et je mange 2 fruits frais. Cela dépend des saisons mais en ce moment, je
suis davantage pastèques, melons ou pêches.
⇝ La collation du matin
Optez pour une boisson chaude ainsi qu’un fruit. Cela vous
calera pour le reste de la matinée.
⇝ Le déjeuner
Pour le déjeuner, j’opte pour une assiette de légumes verts
cuits avec un filet d’huile d’olive. En effet, ils sont une excellente source
de fibres et ils sont peu caloriques. Vous avez le choix entre brocolis,
haricots verts, cresson, courgettes, épinards, blettes ou encore asperges. Je
mets pas mal d’épices pour relever le goût. Puis, je termine le repas avec une infusion. En été, j’adore les
infusions glacées.
⇝ La collation de l'après-midi
La collation est généralement très attendue lors de ces
journées. Je bois toujours une infusion accompagnée d’un fruit. J’essaie de
varier en choisissant un fruit que je n’ai pas mangé le matin pour éviter le
redondance et la lassitude.
⇝ Le dîner
Je prends à nouveau une assiette de légumes verts. Je rajoute très souvent des noix ou des fruits secs. Je varie les huiles avec de l’huile de noix ou
de colza. Enfin, je termine par une boisson chaude avant 21h.
Ces journées detox sont faibles en calories et dépuratives.
De ce fait, il est préférable de les réaliser lorsque vous êtes chez vous au
calme. Ce n'est en rien un régime mais une ou deux journées isolées.
Que pensez-vous de ma journée type ? Réalisable ?
Bonne et douce journée.
Je vous embrasse.
Coucou!
RépondreSupprimerBon personnellement je serai incapable de faire ça hihi :)
Rien que le verre d'eau tiède au réveil c’est impossible lol
En tout cas je suis admirative!!!
Gros bisous
Rhooo tu devrais essayer ma douce!
SupprimerJe disais comme toi :D
Bisous
Coucou ma sis.
RépondreSupprimerBien que j'ai quelques kilos de trop, j'aime manger, mais de temps en temps quand je ne travaille pas j'apprécie faire ce genre de cure sur une journée, notamment pour mes soucis d'estomac que tu connais.
Bisous ma reine de la detox ^^
Quelques kilos en trop? Tsssss! :D Ouiii, c'est plus sage de faire ce genre de journées ...
SupprimerBisouus ma douce
Coucou ma belle !
RépondreSupprimerC'est typiquement le type de journée que je pourrai faire après par exemple un repas consistant la veille !
Ça fais du bien pour s'alléger un peu et c'est faisable en été :)
Bisous ma douce <3
Et tu as bien raison de faire cette journée type après un repas consistant :)
SupprimerCela ne peut que du bien.
Bisous
Coucou ma douce !
RépondreSupprimerSuper sympa ta journée type detox =)
Merci pour le partage !
Gros bisous ♡
Avec plaisir ma douce <3
SupprimerBisouuus
Coucou ma jolie !
RépondreSupprimerTon programme detox d'une journée est très inspirant :D
Des bisous ♡
Je te remercie ma douce :)
SupprimerBises
Hello.
RépondreSupprimerJe comprends mieux pourquoi tu as la ligne. Perso je serais incapable de tenir une demi-journée à ce rythme-là.
Pourtant j'en aurais bien besoin!
;-)
Bonne journée.
Ah oui??? Je n'ai pas la ligne tant que ça, je te rassure ^^
SupprimerBisous
sympa comme programme. il m'arrive de faire des journées composées uniquement de fruits et quelques légumes mais c'est juste par flemme :p
RépondreSupprimerBisous
Ahahaha! C'est très bien aussi :D
SupprimerBisous
Hello!!!! Il faudrait vraiment que je suive ton exemple ! C'est le genre de journée détox qu'il faudrait que je fasse aussi ! En ce moment mon rythme c'est plutôt chips, glace , chips .... Bisous
RépondreSupprimerL'été est synonyme de sorties et ce n'est pas évident.
SupprimerJe ne peux que te comprendre.
Bisous
Oh, là, là ! J'aimerais tellement avoir ta volonté ! Je pourrais le faire... à condition d'aller dormir à 15h jusqu'au lendemain ! hi, hi !
RépondreSupprimerBisous,
Forty Beauty
www.fortybeauty.com
Mouahahah! Mais non, tu peux manger à volonté des légumes.
SupprimerDu coup, ça te comble pas mal.
Et puis le fait de boire beaucoup aide aussi.
Bisous
J'ai pris pas mal de conseils que tu nous glisses dans ton article.
RépondreSupprimerJe n'en fais pas de journée detox ou de crure detox, mais je sais pertinnement que ça me ferait le plus grand bien?
Tu en fais tous les combien de jours? à chaque saison?
Bisous de La Réunion
Ca dépend de mon ressenti. Généralement, tous les 15jours, je fais un journée.
SupprimerTous les 3 mois, je fais 2 jours d'affilés mais ça dépend de mon corps, la saison ou encore de ce que j'ai mangé la veille ^^
Bisous
Coucou !
RépondreSupprimerBon je ne suis pas du tout un exemple à prendre niveau alimentation. Je crois que mon gros soucis c'est le grignotage, j'essaye de me soigner mais je crois que je serai incapable de faire une journée Detox. Pourtant je serai curieuse d'essayer mais je ne sais pas si je tiendrai le coup.
Bisous <3
Tu peux toujours essayer :) hihihi!
SupprimerBisouus
Bonjour merci pour l'article ! je cherche justement à faire une petite détox ce mois-ci...mais je crois que je suis incapable de manger aussi peu même une journée lol. Mais je vais quand même vous chiper 2/3 idées;)
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