Manger équilibré est toujours un casse-tête. J’adore les
crêpes et les pancakes sauf qu’il faut limiter ce genre de petit déjeuner et/ou
de goûter lorsque l’on fait attention à sa ligne. Du coup, je me suis mise en
quête d’une recette saine et rapide de pancakes. J’en ai trouvé un certain nombre.
Du coup, j’ai fait à ma sauce et le résultat est plutôt pas mal.
Très facile - Préparation : 5 min -
Cuisson : quelques minutes
➽Ingrédients pour la réalisation des pancakes légers aux flocons d’avoine
➵ 150 gr de flocons d’avoine
➵ 110gr de farine (complète de préférence)
➵ 2 1/2 yaourts natures 0%
➵ 1 sachet de levure chimique
➵ 2 œufs
➽Préparation pour des pancakes légers aux flocons d’avoine
1. Tout d’abord, mélangez les flocons d’avoine, la levure et
la farine dans un grand bol.
2. Fouettez les œufs avec les yaourts natures dans un récipient.
3. Incorporez les œufs battus et les yaourts à la préparation
n°1. Cela doit former une pâte lisse, homogène et élastique.
4. Avec cette recette, aucun temps de repos n’est nécessaire. Déposez des louches de pâte dans une poêle antiadhésive. Le temps de cuisson est de 2 minutes environ sur chaque face. Attention - Lorsque vous retournez les pancakes, il faut y aller avec douceur et attendre que de petits villosités se forment sur le dessus.
L’idéal est d’en consommer 2 et de ne pas tout manger sous
peine que ces pancakes n’aient plus rien de léger. De même, cela est agréable
de les accommoder avec du fromage blanc 0%, des fruits, du sirop d’érable ou du
miel. Il m'arrive de réaliser des croques monsieur. Ils sont parfaits à la place du pain. Je les mange avec des tomates, de l'avocat ou du thon. On évite la pâte à tartiner bien grasse ! Vous pouvez les conserver
dans un Tupperware durant plusieurs jours.
Que pensez-vous de cette recette ?
Belle et douce journée.
Je vous embrasse.
Coucou ma belle,
RépondreSupprimerOh j'adore cette recette, merci pour le partage :D
Je testerai !!
Gros bisous
Cool :D Tu me diras si tu aimes <3
SupprimerCoucou !
RépondreSupprimerSuper cette recette, elle a l'air délicieuse :) Je vais la tester dans le week end ♥
Bisous
Merci :) N'hésite pas à me faire un retour :)
SupprimerMiam ça a l'air appétissant, ta photo me fait penser aussi à des minis tortillas haha (j'adore ça aussi ^^)
RépondreSupprimeren croques monsieur ça doit pas être mauvais tient ;) bisouuuuuuuuuuuus <3
Mouahahaha! J'aime ça aussi :D
SupprimerBisouus
Coucou ma belle ! Cette recette est géniale, saine et simple. :)
RépondreSupprimerMerci beaucoup
Bisous
Mercii, je suis contente qu'elle te plaise <3
SupprimerCoucou ma belle !
RépondreSupprimerJ'adoooore les pancakes et cette recette a l'air délicieuse et en plus c'est sain que demandez de plus !
Je vais la réaliser avec plaisir !!!
Bisous ma douce <3
Super :D J'aime lire votre enthousiasme :)
SupprimerBisous
Coucou ma belle,
RépondreSupprimerMiam miam, merci pour cette recette, ta photo donne trop faim et les pancakes ont l'air délicieux ! Faut trop que je teste !
Gros bisous à toi ma jolie <3
Merciiiiiiiiiiii :D
SupprimerRavie que ça te donne envie :D
Bisous
Merci pour cette recette! J'ai bien besoin de me faire plaisir sans culpabiliser :)
RépondreSupprimerBises!
J'espère qu'elle te plaira :)
SupprimerJe ne connaissais pas du tout cette recette ! ça a l'air super bon ! :D
RépondreSupprimer:D Ravie que ça te plaise ma belle :)
SupprimerCoucou !!! oh super cette recette!! tu me donnes envie d'essayer !!! gros bisous
RépondreSupprimerHihihi! En plus ce n'est pas trop calorique :D
SupprimerBisousssssssss
Tout simple et trop bon.
RépondreSupprimerJe connaissais la recette, mais j'ai jamais pensé à les utiliser pour les croques monsieur.
Des bisous ma jeanine
Ahahaha! J'ai toujours des idées .... de folie! Tu sais bien ^^
SupprimerJ'adore les pancakes mais je ne les ai jamais fait avec des flocons d'avoine. A tester rapidement.
RépondreSupprimerJ'espère que ça te plaira :)
SupprimerBises
Chouette recette ! En effet, ça a l'air très simple et rapide à faire.
RépondreSupprimerBisous et merci,
Forty Beauty
www.fortybeauty.com
Contente qu'elle te plaise :)
SupprimerBisous ma douce
Coucou!
RépondreSupprimerJ'adore les pancakes, je testerai :)
Des bisous
Tu me diras si tu as aimé cette recette plu saine ;)
SupprimerBisous
miam ça donne envie et en plus j'ai plein de flacons d'avoine à utiliser XD
RépondreSupprimerBisous
Super! Tu me diras si tu essayes :)
SupprimerBisouss
Les voilà !! Là aussi direct dans les favoris on adore les pancakes ! Merci miss bisous
RépondreSupprimerSuper 😍😍
SupprimerRecette testée ce matin, avec de la farine de Sarrasin et un mélange de 5 flocons. Ils sont moelleux, bon je les ai un peu trop dorés mais ils sont super bons et je pense que je les referais pour le petit déjeuner sur le pouce de la semaine ! Pour la conservation dans une boite au frigo ? Et combien de temps on peut les garder au frais svp ? Merci beaucoup en tout cas.
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