Quels sont les bienfaits du thé vert sur la santé?

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Le thé vert possède de nombreux bienfaits pour notre santé. D’ailleurs, on ne cesse de le lire partout. Aujourd’hui, nous allons faire un point sur les vertus du thé vert. Cette plante médicinale est consommée depuis plus 5000 ans en Asie. Il est même considéré comme un ingrédient de la médecine chinoise. Assez fou, non ? Que faut-il savoir sur le thé vert ?

Le thé vert contient un élément nutritif puissant nommé EGCG. L’EGCG est un polyphénol. Il fait du thé vert un puissant antioxydant. Il permet donc de lutter contre les radicaux libres. Les catéchines dont l'EGCG sont très présentes dans le thé vert. Elles sont issues de la famille des flavonoïdes de la sous-classe des flavanols.

  • ➤ Quelles sont les vertus du thé vert ?

 

Le thé vert facilite la digestion

Le thé vert aurait une action sur le système digestif. Les chercheurs ont démontré que la consommation de thé vert pouvait offrir une protection contre le cancer gastrique. Le thé vert contient de nombreuses molécules de flavonoïdes qui aident à lutter contre le mal au cœur, les ballonnements, et la constipation chronique

Le thé vert diminue le mauvais cholestérol

Le thé vert augmente le bon cholestérol et baisse le mauvais.

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Le thé vert protège la peau

Le thé vert prévient les rides. En effet, la molécule EGCG semble être 200 fois plus puissante que la vitamine E pour détruire les effets nocifs des radicaux libres sur la peau. Le rêve, non ? Il embellit la peau, vous savez ce qu'il vous reste à faire :D  

Le thé vert brule les graisses

Le thé vert brûle les graisses et c’est bien connu. L’EGCG augmente la vitesse à laquelle la graisse est brûlée. Une étude a démontré que l’EGCG peut aider à contrôler l’hyperglycémie, à réduire le poids et à atténuer les complications du diabète. Coupe faim naturel, il ne possède aucune calorie. Une tasse de thé permet d’avoir une sensation de satiété. Boire du thé aide à mincir parce qu’il est diurétique. Il agit sur la rétention d'eau

De même, il aurait de nombreux effets sur les maladies cardiovasculaires, la santé osseuse et les cancers. 

  • ➤ Comment consommer le thé vert ?


Le thé vert est généralement consommé sous forme d'infusion. Il suffit de boire trois ou quatre tasses par jour de thé vert. Cela les recommandations de la FDA, il serait préférable de les consommer lors des repas. Une tasse de thé vert contient environ 50 mg de caféine. La limite recommandée est de 300 mg de caféine par jour.

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La température et le temps d’infusion sont importants. Pour un maximum de bénéfices sur la santé, le thé doit au moins infuser 2 minutes à 90°C. Plus le thé vert est infusé longtemps, plus son pouvoir antioxydant est grand. Cependant, la teneur en théanine et en tanins augmentera. Les tannins se lient à la caféine et l’empêchent d’être relâchée trop rapidement dans le sang tandis que la  théanine a un effet relaxant. Il faut savoir que toute la théine se libère dès les premières secondes, donc si vous souhaitez décaféiner votre thé, vous ne devez pas laisser infuser plus de 30 secondes.

Un petit conseil : maîtrisez votre consommation. En effet, le thé contient des agents excitants, cela peut causer des palpitations, des insomnies et des troubles de la vision. Il est donc nécessaire de respecter les dosages conseillés

Préférez consommer un thé vert bio de qualité. Le goût sera plus franc et plus intense. Vous découvrirez des thés plus fins.

Connaissiez-vous les vertus du thé vert ? Qu’en pensez-vous ?

Belle et douce journée.
Je vous embrasse. 

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CONVERSATION

32 commentaires:

  1. Totalement convaincue par les bienfaits du thé vert !
    Je te souhaite d'excellentes fêtes de fin d'année !
    Bizzz

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    1. Merci :D Je suis ravie de savoir que je ne suis pas la seule.
      Bisous

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  2. Hello ma jolie !
    Je lis ta revue en buvant du thé vert et je dois dire que j'ai du mal à me limiter à 4 tasses par jours parfois :) Bizoux

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    1. Ahahha!
      Il faut quand même faire attention ma douce :)
      Bisous

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  3. Hello,
    Je savais que le thé vert avait quelques propriétés mais pas autant ! Très sympa cet article, merci pour toutes ces informations !
    A bientôt !
    Réga.

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    1. Avec plaisir :) Contente que cela te plaise.
      Bises

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  4. Coucou ma binô !
    Merci beaucoup pour toutes ces petites explications :)
    Je savais que le thé vert était bon pour la santé mais je ne connaissais pas les détails !
    Bisous

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    1. Hihi! C'est ça qui est top : on apprend tous les jours ma bino.
      Bisousssssssss

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  5. Coucou ma belle !
    De manière générale on m'a toujours dis que le thé vert c'est top mais je ne savais pas qu'il y avait autant de bienfaits ! :)
    Merci pour cet article je vais en boire plus souvent :)
    Bisous <3

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    1. Comme quoi, on apprends tous les jours quelque chose :D
      Bisouuus

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  6. Coucou ma belle,
    Je savais que le thé vert était bon pour la santé, mais je ne savais pas tout^^
    J'adore le thé, j'en consomme pas mal mais le soir c'est infusion sinon je fais nuit blanche ahah !
    Plein de bisous à toi <3

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    1. Rho tu m'étonnes pour le soir ^^ Je suis comme toi!
      Sinon, c'est la cata :D
      Bisous ma belle

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  7. Coucou !
    Je consomme beaucoup de thé vert.
    Ceci dit, je l'infuse un peu au petit bonheur la chance. Un bon achat à venir serait une bouilloire à température programmable.
    Bisous,

    Forty Beauty
    www.fortybeauty.com

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    1. Ah oui, c'est une super idée ça!
      Bisous ma belle

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  8. Eh ben ! Moi qui ne suis pas une grande buveuse de thé je crois que je vais m'y mettre, ton article m'y donné envie ! ^^

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    1. Ahahha! Contente de t'avoir convaincue :D En plus, c'est accessible, que demander de plus?

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  9. Coucou
    J'aime beaucoup le thé vert mais je ne connaissais pas toutes ces bienfaits alors merci à toi pour cet article enrichissant
    Bisous
    s

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    1. Je suis contente de vous apprendre plein de choses.
      Bisouuus

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  10. Hello!
    Je commence à m'intéresser au thé. Je bois trop de décaféiné et quand je vois avec quels produits chimiques, c'est fait, je me dis qu'il faut que je me prenne en main. Alors, c'est super de lire ton article et les conseils qu'il contient.
    Bonne soirée.

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    1. Je suis contente que le contenu de cet article te plaise :D
      Bisous ma douce, prends soin de toi

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  11. Coucou !
    Je ne suis pas une grande fan du thé vert, j'en bois de temps en temps mais mon préféré reste le thé noir ^^
    Bisous !

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    1. Ahhh j'aime beaucoup le thé noir également :)

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  12. Coucou ma douce,
    Super article, merci !
    Ca tombe bien j'adore le thé vert :D
    Gros bisous

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  13. Et les produits sont bons ?
    Vous recommandez cette marque ? vous auriez un code promo ?

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    1. Je n'ai pas de code promo.
      Les produits sont bons et accessibles.
      Bonne journée,

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  14. Bonjour,
    et voilà un code promo :)
    20% dès 20€ d'achat avec le code lesconfidencesdelizzie

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  15. Tu connais mon amour pour le thé et notamment le thé vert que j adore tout particulièrement le matin

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    1. hihihi! Il faut dire qu'il a de sacrés bienfaits ;)
      Bises ma Sis

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  16. Coucou toi !
    Je ne jure que par le thé vert pour tous ces bienfaits :D

    Bisous ♥

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    1. Ah je ne suis pas étonnée ma douce!
      Bisous

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