Ma journée type detox



detox - legumes verts - comment faire une detox facilement

Comme vous le savez, je fais fréquemment des journées detox. Cela me permet de repartir du bon pied et de me sentir mieux. La journée type que je vais vous présenter peut être fait durant plusieurs jours ou seulement une fois par semaine. Très souvent, je m’allège une fois tous les 15 jours. Comme tout, il faut être raisonnable et ne pas en abuser.

⇝Dès le réveil 

 

Au réveil, je commence par un verre d’eau tiède à jeun. Il s’agit d’un réflexe que ma mère a toujours eu et que je commence à faire. Oui mais pourquoi? Le verre d’eau tiède à jeun permet de stimuler la la beauté de la peau en l’hydratant dès le réveil. Ce geste renforce les cellules de la peau et élimine les toxines accumulées durant la nuit. Cela a le même effet sur les reins, en effet, ce verre d’eau va éliminer les déchets accumulés dans les reins grâce à l’urine. Enfin, il améliore la digestion. Bref, un geste incontournable même les jours de non detox.

⇝ Petit déjeuner

 

Lors de mes journées detox, je commence toujours par un thé vert et je mange 2 fruits frais. Cela dépend des saisons mais en ce moment, je suis davantage pastèques, melons ou pêches. 

⇝ La collation du matin 

 

Optez pour une boisson chaude ainsi qu’un fruit. Cela vous calera pour le reste de la matinée. 

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⇝ Le déjeuner

 

Pour le déjeuner, j’opte pour une assiette de légumes verts cuits avec un filet d’huile d’olive. En effet, ils sont une excellente source de fibres et ils sont peu caloriques. Vous avez le choix entre brocolis, haricots verts, cresson, courgettes, épinards, blettes ou encore asperges. Je mets pas mal d’épices pour relever le goût. Puis, je termine le repas avec une infusion. En été, j’adore les infusions glacées. 

⇝ La collation de l'après-midi 

 

La collation est généralement très attendue lors de ces journées. Je bois toujours une infusion accompagnée d’un fruit. J’essaie de varier en choisissant un fruit que je n’ai pas mangé le matin pour éviter le redondance et la lassitude. 

⇝ Le dîner

 

Je prends à nouveau une assiette de légumes verts. Je rajoute très souvent des noix ou des fruits secs. Je varie les huiles avec de l’huile de noix ou de colza. Enfin, je termine par une boisson chaude avant 21h. 

Ces journées detox sont faibles en calories et dépuratives. De ce fait, il est préférable de les réaliser lorsque vous êtes chez vous au calme. Ce n'est en rien un régime mais une ou deux journées isolées.

Que pensez-vous de ma journée type ? Réalisable ?
Bonne et douce journée.
Je vous embrasse.


CONVERSATION

22 commentaires:

  1. Coucou!
    Bon personnellement je serai incapable de faire ça hihi :)
    Rien que le verre d'eau tiède au réveil c’est impossible lol
    En tout cas je suis admirative!!!
    Gros bisous

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    1. Rhooo tu devrais essayer ma douce!
      Je disais comme toi :D
      Bisous

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  2. Coucou ma sis.
    Bien que j'ai quelques kilos de trop, j'aime manger, mais de temps en temps quand je ne travaille pas j'apprécie faire ce genre de cure sur une journée, notamment pour mes soucis d'estomac que tu connais.

    Bisous ma reine de la detox ^^

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    1. Quelques kilos en trop? Tsssss! :D Ouiii, c'est plus sage de faire ce genre de journées ...
      Bisouus ma douce

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  3. Coucou ma belle !
    C'est typiquement le type de journée que je pourrai faire après par exemple un repas consistant la veille !
    Ça fais du bien pour s'alléger un peu et c'est faisable en été :)
    Bisous ma douce <3

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    1. Et tu as bien raison de faire cette journée type après un repas consistant :)
      Cela ne peut que du bien.
      Bisous

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  4. Coucou ma douce !
    Super sympa ta journée type detox =)
    Merci pour le partage !
    Gros bisous ♡

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  5. Coucou ma jolie !
    Ton programme detox d'une journée est très inspirant :D

    Des bisous ♡

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  6. Hello.
    Je comprends mieux pourquoi tu as la ligne. Perso je serais incapable de tenir une demi-journée à ce rythme-là.
    Pourtant j'en aurais bien besoin!
    ;-)
    Bonne journée.

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    1. Ah oui??? Je n'ai pas la ligne tant que ça, je te rassure ^^
      Bisous

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  7. sympa comme programme. il m'arrive de faire des journées composées uniquement de fruits et quelques légumes mais c'est juste par flemme :p
    Bisous

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  8. Hello!!!! Il faudrait vraiment que je suive ton exemple ! C'est le genre de journée détox qu'il faudrait que je fasse aussi ! En ce moment mon rythme c'est plutôt chips, glace , chips .... Bisous

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    1. L'été est synonyme de sorties et ce n'est pas évident.
      Je ne peux que te comprendre.
      Bisous

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  9. Oh, là, là ! J'aimerais tellement avoir ta volonté ! Je pourrais le faire... à condition d'aller dormir à 15h jusqu'au lendemain ! hi, hi !
    Bisous,

    Forty Beauty
    www.fortybeauty.com

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    1. Mouahahah! Mais non, tu peux manger à volonté des légumes.
      Du coup, ça te comble pas mal.
      Et puis le fait de boire beaucoup aide aussi.
      Bisous

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  10. J'ai pris pas mal de conseils que tu nous glisses dans ton article.
    Je n'en fais pas de journée detox ou de crure detox, mais je sais pertinnement que ça me ferait le plus grand bien?
    Tu en fais tous les combien de jours? à chaque saison?
    Bisous de La Réunion

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    1. Ca dépend de mon ressenti. Généralement, tous les 15jours, je fais un journée.
      Tous les 3 mois, je fais 2 jours d'affilés mais ça dépend de mon corps, la saison ou encore de ce que j'ai mangé la veille ^^
      Bisous

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  11. Coucou !
    Bon je ne suis pas du tout un exemple à prendre niveau alimentation. Je crois que mon gros soucis c'est le grignotage, j'essaye de me soigner mais je crois que je serai incapable de faire une journée Detox. Pourtant je serai curieuse d'essayer mais je ne sais pas si je tiendrai le coup.
    Bisous <3

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    1. Tu peux toujours essayer :) hihihi!
      Bisouus

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