Mugcake healthy au jambon

mugcake - repas rapide - repas peu calorique - repas facile - dejeuner sur le pouce sain

Me voilà de retour pour une recette saine. Vous savez à quel point je fais attention à ma ligne mais j’aime beaucoup manger :D Du coup, je trouve toujours de nouvelles recettes sympas et qui changent.

Ingrédients pour un mugcake healthy au jambon

 


  • -          1 œuf

  • -          1 cuillère à café de levure chimique

  • -          ½ tranche de jambon

  • -          20 gr de carré frais

  • -          2 cuillères à soupe de maïzena

  • -          Sel, poivre, herbes de Provence

Préparation pour un mugcake healthy au jambon

 

Commencez par casser l’œuf dans la tasse. Puis, il suffit d’ajouter tous les ingrédients ensemble et de mélanger énergiquement.

Une fois le mélange souple et homogène, il est temps de faire cuire la préparation au micro-ondes. La cuisson à 750W est de 3 min maximum.

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Une fois cuit, n’hésitez pas à le sortir de la tasse puis de le placer quelques minutes sous le grill de votre four pour un côté croustillant

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Cette recette healthy est idéale avec une salade verte. 

Faites-vous souvent des mugcakes salés ?

Belle et douce journée.

Je vous embrasse.

CONVERSATION

22 commentaires:

  1. Coucou!
    Je n'ai jamais fait de mug cake, mais ça me tente bien!
    Ta recette est simple et j'ai tous les ingrédients :)
    Gros bisous

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    1. Si tu essaies, tu me le dis :D
      J'aime bien savoir :D
      Bisous

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  2. Coucou ma belle,
    Miam miam, je pense souvent aux mug cake sucrés mais c'est vrai que ta version salée me donne envie !
    Gros bisous à toi :)

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    1. Eh oui! En plus, c'est facile et rapide.
      En été, ils sont parfaits avec des légumes grillés ou une salade composée.
      Bisous

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  3. Oh mais cette recette est superbe et healthy en plus! Je la note merci beaucoup
    Bisous
    S

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    1. Merci :D
      Bien contente qu'elle te plaise.
      Bisouus

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  4. Coucou ma belle !
    En voilà une recette saine rapide et facile à réaliser ! ^^
    Je ne mange pas de jambon mais je pourrai remplacer par du blanc de poulet je note ta recette copinette hihi :)
    Bisous ma douce <3

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    1. Ouiii, tu peux même y mettre du fromage...
      Tout est possible avec cette base simple.
      Bisous

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  5. Coucou ma Sis'.
    Je ne suis pas fan de la version sucrée (que boubou adore pourtant).

    Mais tu m'as donné envie. Avec la chaleur, je mange quasi rien, du coup accompagné d'une salade, ça passe.
    Des bisous

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    1. Tu peux essayer avec du camembert et du miel ^^
      Bisouuus

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  6. Hello.
    As-tu une idée du nombre de calories dans un mug, stp?
    Il faudrait vraiment que je me mette au healthy, c'est sur...
    ;-)

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    1. Non, je ne calcule plus mes calories.
      Sinon, ça vire à l’obsession :)
      Bisous

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    2. Exact, c'est comme cela que je ne pense plus qu'à ça...
      ;-)

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    3. Eh oui... J'en faisais une maladie... Ca devenait limite dangereux.
      Bisous ma belle

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  7. Coucou j'ai l'habitude des mug cake sucré, pourquoi pas le salé. Ça me donne faim.

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  8. Coucou Cécile !

    Tes mugcakes me font trop envie !!! Ils ont l'air super bon !

    Gros bisous et bonne journée !

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  9. Coucou ma douce !
    Quelle bonne idée les mug cake salé =)
    Il a l'air délicieux !
    Gros bisous

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  10. Coucou !
    Mon seul essai de mugcake a été une totale catastrophe ; alors je vais réessayer avec ta recette.
    Bisous, ma puce.

    Forty Beauty
    www.fortybeauty.com

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    1. Ah oui? Mince ^^
      Remarque quand je repense aux premiers essais, je ne suis sûre pas d'avoir réussi ^^
      Bisouus

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